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Autogenes Training und Meditationen

Nehmen Sie sich immer wieder Zeit zu entspannen!

Autogenes Training ist eine wirkungsvolle Methode zum Erlernen der körperlich-seelischen Entspannung. Es hilft bei der Steigerung der Konzentration oder der Behandlung körperlicher Störungen. Ebenso fördert es Ruhe und Ausgeglichenheit.

Dadurch ist es uns möglich mit belastenden Reizen umzugehen und bewusste Auszeiten für Erholung zu schaffen.

 

 

Autogenes Training für Erwachsene - Grundkurs:

In diesem Grundkurs möchte ich Ihnen das Verfahren des Autogenen Trainings nahe bringen.

Sie lernen die Grundlagen, die Technik und die Anwendungsmöglichkeiten des Autogenen Trainings. Das Ziel besteht darin, das gelernte Verfahren eigenständig und gezielt im Alltag einsetzen zu können.

 

Dieser Kurs findet an 8 Terminen statt.

 

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Autogenes Training für Erwachsene - Aufbaukurs:

In diesem Kurs werden die Erfahrungen aus dem Grundkurs vertieft. Dadurch verspüren Sie eine noch tiefere Ruhe. Ebenso sprechen wir über Selbstformulierungen von Autosuggestionen während des Autogenen Trainings.

 

Dieser Kurs findet an 6 Terminen statt und setzt die Teilnahme am Grundkurs bzw. Vorkenntnisse voraus.

 

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Autogenes Training für Kinder:

In diesem Kurs lernen die Kinder spielerisch eine Entspannungsmethode, die helfen kann, sich besser zu konzentrieren oder auch einzuschlafen. Außerdem lernen sie ihren Körper besser wahrzunehmen und sich leichter zu entspannen und einfach mal zu erfahren was Ruhe eigentlich ist.

 

Kursziele:

  • Förderung der Körperwahrnehmung, Stärkung des Selbstvertrauens

  • Verbesserung der Stressbewältigungs- und Konzentrationsfähigkeit

  • Förderung der Motivations- und Leistungsfähigkeit

  • Hilfe bei motorischer Unruhe

 

Dieser Kurs findet an 3 Terminen statt.

 

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Meditationen:

Haben Sie Lust auf geführte Meditationen zur Entspannung? Oder auch Heilmeditationen?

Jeden ersten und dritten Dienstag im Monat biete ich hier Kurse an. Die Kurse bauen nicht aufeinerander auf und sind einzeln buchbar.

 

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